Comment se détendre naturellement ?

Aujourd’hui, notre vie quotidienne est caractérisée par le stress et la précipitation. Beaucoup souffrent par la suite de problèmes tels que le stress, l’anxiété, l’insomnie, et bien d’autres encore. Cela impacte notre santé émotionnelle et peut nous amener à mal réagir face à certaines situations complexes. C’est la raison pour laquelle nous vous invitons à découvrir les produits naturels et leurs bienfaits pour se détendre naturellement.

Comment arriver à se détendre

Se sentir fatigué, stressé et inquiet affecte nos émotions et notre corps. C’est pourquoi, il est important d’apprendre à lâcher prise et à se détendre. Actuellement, il existe de nombreux produits sur le marché conçus pour favoriser ceci. Cependant, il existe également des moyens et produits naturels qui vous permettront ce même effet.

Découvrez ci-dessous des astuces et produits écoresponsables et naturels pour se détendre naturellement.

Des infusions pour se détendre naturellement

Tisanes et infusions sont un excellent moyen de se détendre, de plus elles permettent un instant “pause” dans la journée. Que vous en preniez le matin ou l’après-midi, ces boissons à base de plantes viendront vous apaiser.

Voici plusieurs noms de plantes relaxantes à retenir pour vos infusions et/ou gélules de compléments alimentaires :
– Une tisane de mélisse favorise une relaxation optimale.
– L’éleuthérocoque participe au soutien des fonctions de l’organisme tout en permettant un effet relaxant et bonne humeur.
– Le lapacho est également surnommé « l’arbre sacré des Incas ». Cette plante participe aux effets de relaxation.
– L’hysope d’eau, aussi connu sous le nom de Brahmi, aurait un effet positif sur le système cérébral d’après la médecine ayurvédique.
– La rhodiole aide l’organisme à s’adapter au stress dit émotionnel, à stimuler le système nerveux et à améliorer l’état d’esprit. Elle aide ainsi à résister à la fatigue mentale et physique.

Infusions du cabri d’or

Retrouvez l’ensemble des propriétés de ces deux infusions apaisantes et relaxantes qui sont en vente sur le site Franc Bio.

Lavande bio : bon pour le système nerveux

Les fleurs séchées de lavande bio, ou Lavandula, sont incroyables pour lutter contre le stress, les angoisses et même certains états dépressifs. Elles permettent de se relaxer et de se détendre à la fois. Effectivement, ces fleurs ont de nombreuses propriétés sédatives qui ont un effet sur le système nerveux, et permettent à ses consommateurs de retrouver une certaine paix intérieure en réduisant considérablement leur taux d’anxiété. De plus, elles peuvent aider à réduire les insomnies.

Les fleurs de lavande sont également antispasmodiques : elles peuvent de ce fait réduire les spasmes et les contractions musculaires (courbatures, entorses) ainsi que les troubles en lien avec la digestion.

Ballotte bio : Agit comme un anxiolytique

La ballote fétide bio, ou Ballota nigra, possède de nombreuses vertus anxiolytiques et antidépressives qui permettent de soulager les angoisses, l’anxiété, la nervosité, mais aussi la dépression. En effet, elle impacte positivement sur le système nerveux car elle a des vertus apaisantes. Son utilisation peut être conseillée en cas de troubles de du sommeil et de l’endormissement.

Elle a le même effet que la dopamine (hormone du bonheur) et la sérotonine (règle l’humeur et l’émotivité). Sa consommation influe donc de manière positive sur le stress et le sommeil, mais aussi sur la sexualité car elle permet une bonne stabilité émotionnelle. Elle est aussi connue pour soulager et calmer les sautes d’humeur notamment lors de la ménopause chez les femmes.

Se détendre naturellement avec des huiles essentielles

Plusieurs huiles essentielles ont des propriétés relaxantes. Seulement il s’agit de savoir comment les diffuser et donc comment en profiter. 2 gouttes sur les poignets, à l’aide d’un diffuseur, quelques gouttes dans de l’eau chaude… En inhalation ou en l’ingérant, les huiles essentielles sauront ravir votre goût et votre odorat.

– L’essence de vanille : Elle a des effets apaisants, et est antispasmodique, emménagogue, balsamique, antioxydante et antidépressive, en plus de posséder des propriétés aphrodisiaques incroyables.
– Huile essentielle de fleur d’oranger : Elle possède des propriétés sédatives, antispasmodiques et anxiolytiques.
– L’essence de jasmin : Elle est bien souvent utilisée pour masser et détendre, directement en contact avec la peau.
– L’essence de lavande : C’est l’un des parfums les plus utilisés en aromathérapie, car ses propriétés agissent comme un calmant et un sédatif naturel. Ainsi, comme vu précédemment en infusion, la lavande a des effets calmants qui aident à combattre le stress.

Une décoration chaleureuse pour lutter contre le stress

Les bougies pour se détendre naturellement

Au-delà de ses aspects décoratifs, une bougie parfumée dispose de nombreuses propriétés thérapeutiques selon la fragrance. Globalement, les senteurs douces sont plus relaxantes et aident à réduire le stress. Ainsi, les bougies à la cannelle, au gingembre ou encore aux clous e girofle confortent l’organisme. Découvrez également notre article sur les bougies parfumées.

Nous vous conseillons d’opter pour un parfum chaleureux que vous appréciez. Cela donnera une totale ambiance apaisante et zen afin que vous vous sentiez à l’aise chez vous.

Voici donc quelques parfums de bougie qui vous permettront une relaxation odorante subtile:

– Les pins Sylvestre : pour déstresser.
– Lavande et verveine : pour améliorer le sommeil.
– Fleur d’oranger : pour améliorer le mental.

Bougies Franc Bio

Vous retrouverez sur le site Franc Bio plusieurs bougies à la composition naturelle qui, en plus d’être positives pour votre relaxation, sont respectueuses de l’environnement. D’une autonomie d’environ 20h, celles-ci sont réalisées à la main et composées d’une cire naturelle végétale. De plus, comme de nombreuses bougies que vous retrouverez à la vente, elles se trouvent dans un récipient en verre que vous pourrez recycler ou réutiliser pour un tout autre usage décoratif ou autre.

Réveillez ainsi vos sens olfactifs. Des parfums de bougie doux et originaux pour un intérieur cocooning et accueillant :

– Bougie pomme d’amour avec ses notes gourmandes.
– Bougie boule de coco et son parfum délicat.
– Vous souhaitez éveiller vos sens olfactifs, essayez la Bougie chocolat vanille.
– Bougie cannelle orange pour un effet cocooning.
– Aux senteurs florales et fruitées, retrouvez la Bougie thé mandarine
– Bougie Jasmin de Grasse pour une ambiance zen et posée.

Diffuseurs d’ambiance

Dans le même esprit que les bougies, les diffuseurs de parfum d’ambiance sont des objets décoratifs très esthétique. Seulement, leurs propriétés peuvent aussi être nombreuses lorsqu’il s’agit de se détendre naturellement. En effet, encore et toujours selon la fragrance choisie, ce type de diffuseur peut apaiser et donner une ambiance chaleureuse à une pièce. Dans le même principe que les bougies, les parfums doux sont à privilégier.

Retrouvez plusieurs diffuseurs sur notre site pour habiller votre intérieur tout en prenant soin de votre santé émotionnelle.

– Framboise Caramel
– Clémentine Monoï
– Fraise des Bois
– Pêche Orchidée
– Jasmin de Grasse

Bâtons de palo santo

Issu de la culture péruvienne, le bâton de Palo Santo est un encens naturel. Fabriqué à partir d’un arbre qui pousse en Amérique du Sud (l’arbre Bursera Graveolens), ce bâton offre un parfum doux et intense. De ce fait, il permet d’éliminer les odeurs fortes mais aussi de faire fuir les insectes.

Dans cette culture, le bâton de Palo Santo permet aussi de purifier et nettoyer les énergies, de calmer les esprits et ainsi d’apporter un certain apaisement. Sa fabrication demande un certain processus débutant à la récolte du bois qui ne se fait pas de manière innocente. Tout d’abord, la maturité de l’arbre se situe généralement entre 50 et 70 ans. Lorsque l’arbre est mort de façon naturelle, celui-ci doit être maintenu sur place durant 5 à 8 ans. Ainsi, l’huile peut s’affiner suffisamment pour produire par la suite un encens de qualité.

Retrouver sur notre site internet ce bâton de Palo Santo qui respecte totalement la nature et son environnement. En plus d’être composé exclusivement de produits naturels, il est sans engrais, ni pesticides et est compostable.

 

Qui a dit que se relaxer rimait avec antidépresseurs? Les solutions naturelles pour se détendre sont nombreuses et débutent par se sentir bien chez soi. Créer un environnement sain et chaleureux n’est pas si compliqué lorsque l’on comprend qu’il suffit de stimuler plusieurs sens. Se détendre naturellement est accessible à tous car ces astuces et produits sont disponibles partout et pour peu cher. Pour soi ou pour offrir, vous trouverez votre bonheur sur notre site internet pour des cadeaux utiles et qui feront plaisir à coup sûr.